Mozdulj ki, gyere be!

Személyi edzés

Állapotfelméréssel kezdünk, majd ezt követően megírunk Neked egy változatos, 100%-osan személyre szabott edzéstervet.

Bozsik Ildikó

Személyi edző
Preventív gerinctréner
Rehabilitációs edző

Raj Regina

Személyi edző
Gerinctorna
Pilates

Dr. Véber Judit

Személyi edző
Korrektív sportrehabilitációs tréner
Svédmasszőr

Személyi edzés - Egyéni céljaidra szabva

Ha korábban soha nem sportoltál.

Ha korábban sportoltál már, de valami miatt abba kellett hagynod.

Profiknak a folyamatos fejlődésért.

Miért válaszd a személyi edzést?

Akár most ismerkedsz a sporttal, akár újrakezdenéd egy hosszabb kihagyás után, vagy profi sportolóként keresel kihívást – a személyi edzés mindenki számára testre szabott megoldást kínál. Legyen szó tartásjavításról, gerinctornáról ,funkcionális edzésről, vagy korrektív tréningről, mi minden lépésben támogatunk a céljaid elérésében.

A személyi edzés előnyei:

Személyre szabott figyelem: Edzőnk folyamatosan veled van, hogy az egyedi igényeidnek megfelelő programot alakítson ki.

Egyedi edzésprogram: A 60 perces foglalkozások kizárólag rólad és a céljaidról szólnak, legyen az erőnlét, állóképesség vagy rehabilitáció.

Változatos edzésmódszerek: Innovatív és változatos eszközök használatával nem csak hatékony, de élvezetes edzéseken vehetsz részt.

Határaid feszegetése: Segítünk kitolni a határaidat, hogy folyamatosan fejlődj, miközben figyelembe vesszük az aktuális fizikai és mentális állapotodat.

Hogyan zajlik a személyi edzés?

Első alkalom:

Konzultáció és felmérés (60-70 perc): Az első találkozás alkalmával alaposan átbeszéljük az életmódodat, egészségügyi állapotodat, valamint a rövid- és hosszú távú céljaidat. Egy átfogó életmódteszt segítségével pontos képet kapunk arról, hogy milyen edzésmódszerek lesznek számodra a legmegfelelőbbek.

Fizikai állapotfelmérés: A korábban megbeszélt információk alapján személyre szabott fizikai felmérést végzünk, amely segít meghatározni az edzettségi szintedet. Ne aggódj, a felmérés is a te szintedhez lesz igazítva.

Személyre szabott ajánlás:

Az első alkalom végén ajánlunk neked egy edzésprogramot és bérletkonstrukciót, amely tökéletesen illeszkedik a céljaidhoz és igényeidhez.

Egyedi esetek:

Összetett sportsérülés vagy egészségügyi probléma esetén a fizikai állapotfelmérést a második alkalomra halaszthatjuk. Ez a te érdekedet szolgálja, hogy biztonságosan és hatékonyan kezdjük meg az edzést.

A személyi edzés folyamata a gyakorlatban:

Egyedi fejlődés: Ahogy haladsz előre az edzésekkel, látni és érezni fogod a változásokat a testedben. Megismerkedsz különböző edzésformákkal és eszközökkel, amelyek mind a fejlődésedet szolgálják.

Folyamatos visszajelzés: A személyi edződdel folyamatos kapcsolatban maradsz, így bármikor finomíthatjuk a programot az igényeidnek megfelelően.

Kreativitás a tréningben: Minden edzés egyedi lesz, és garantáljuk, hogy nem fogsz unatkozni, mivel folyamatosan új gyakorlatokkal és módszerekkel ismerkedhetsz meg.

Kinek ajánljuk a személyi edzést?

Kezdőknek

Ha korábban soha nem sportoltál, akkor mindenféleképpen szinte kötelezővé tennénk a személyi edzővel történő edzést, hiszen első körben a személyi edző segít neked elsajátítani az alapgyakorlatokat, amikre aztán később építkezve tudunk haladni az általad meghatározott cél felé.

Újrakezdőknek

Ha korábban sportoltál már, de valami miatt abba kellett hagynod, akkor is ideális választás lehet a személyi edzés, hiszen bár a sportnak ez a területe is olyan, mint a biciklizés, elfelejteni nem lehet, csupán kijönni a gyakorlatból, éppen ezért a helyes kivitelezésre odafigyelve a személyi edző nagyon sokat tud neked segíteni. A folyamatos motiválással, és utánkövetéssel biztosítunk róla, hogy nálunk jókedvvel és folyamatos lendülettel fogsz tudni dolgozni.

Haladóknak

Legnagyobb sportolóinknak is van edzője, hiszen ott már nem feltétlenül a gyakorlatok helyes kivitelezésének tanítása lesz a szempont, hanem a változatosság és a folyamatos, fokozódó terhelés, amivel biztosan nem marad majd el a fejlődés.